En Arcade, la escuela Santosha Yoga desarrolla una labor centrada en acercar la enseñanza milenaria del Yoga a personas de todas las edades y condiciones físicas. Su propuesta parte de una idea clara: el Yoga no es solo una práctica física, sino un proceso de autoconocimiento y cultivo interior que permite vivir con mayor equilibrio, salud y serenidad.
La escuela forma parte de la Asociación de Yoga Sanatana Dharma, con sede en Zestoa, Gipuzkoa, fundada en 1981 por Manuel Paz, Madhava. Desde entonces, esta línea de enseñanza ha contribuido a la formación de numerosos profesores en el territorio español, manteniendo una visión del Yoga vinculada a sus raíces tradicionales y a la práctica consciente.
Una estructura de clase basada en la tradición
Las clases de Santosha Yoga siguen una estructura estable que integra diferentes herramientas del Hatha Yoga:
Pranayama: ejercicios de respiración consciente orientados a cultivar la calma mental, regular la energía y favorecer la presencia.
Asanas: posturas mantenidas durante varios ciclos de respiración que fortalecen la musculatura, mejoran el equilibrio y aumentan la flexibilidad y la capacidad pulmonar.
Relajación: un espacio final destinado a integrar los beneficios de la práctica, facilitar el descanso profundo y liberar tensiones acumuladas.
Esta secuencia permite trabajar de forma progresiva el cuerpo, la respiración y la mente, entendiendo el cuerpo como la puerta de entrada al Yoga y como el vehículo a través del cual se experimenta la vida con mayor conciencia.
Modalidades adaptadas a diferentes necesidades
La escuela ofrece distintas modalidades para que cada persona encuentre la práctica más adecuada:
Hatha Yoga: orientado al fortalecimiento muscular, la estabilidad y la elasticidad de músculos y articulaciones, así como a la mejora del equilibrio y la respiración.
Yoga para niños: enfocado en ayudar a los más pequeños a gestionar el estrés, mejorar la autoestima, desarrollar la concentración y aprender a manejar sus emociones.
Yoga en silla «Amodiño»: dirigido a personas mayores o con movilidad reducida. Gran parte de los ejercicios se realizan sentados, trabajando respiración, estiramientos, coordinación y relajación de forma accesible.
Meditación: sesiones destinadas a cultivar la introspección, la quietud mental y la conexión con la dimensión más profunda del ser.
La propuesta insiste en que la edad o la condición física no constituyen un impedimento para iniciarse en la práctica, sino que el Yoga puede adaptarse a cada circunstancia personal.
Talleres y retiros para profundizar
Además de las clases regulares, Santosha Yoga organiza actividades formativas y experienciales que permiten ampliar el conocimiento y la práctica. Entre ellas se encuentran:
Talleres de fundamentos del Yoga, orientados a quienes desean profundizar en sus bases.
Talleres de invertidas, centrados en asanas que desarrollan concentración, disciplina y confianza.
Talleres de meditación, diseñados para establecer un hábito estable de práctica interior.
Retiros, donde se combinan conocimiento y experiencia directa de las herramientas del Yoga en un entorno propicio para la introspección.
Estas iniciativas buscan ofrecer un marco más amplio para integrar el Yoga no solo como actividad puntual, sino como parte de un proceso continuado de desarrollo personal.
La enseñanza del Yoga como camino de equilibrio
En el núcleo de la escuela se encuentra la idea de que el verdadero Yoga implica conocerse y conectar conscientemente con lo que uno es. La práctica sostenida favorece el equilibrio corporal, la regulación emocional y la ecuanimidad mental. Las asanas aportan estabilidad y salud física; los pranayamas contribuyen a la serenidad y al control de la energía; la relajación facilita la liberación de tensiones profundas; y la meditación se presenta como la herramienta central para el autoconocimiento.
El propio nombre «Santosha», procedente del sánscrito, alude al contentamiento equilibrado ante las circunstancias de la vida. Esta actitud constituye uno de los ejes de la propuesta pedagógica de la escuela: cultivar serenidad, aceptación y presencia en el día a día.
De este modo, Santosha Yoga se configura en Arcade como un espacio de aprendizaje continuo, donde tradición y práctica se combinan para ofrecer una vía de trabajo integral que abarca cuerpo, respiración y mente, con el objetivo de acompañar a cada persona en su propio proceso de crecimiento.
DIRECCIÓN: Alameda Talo Rio, 10, entreplanta 3, 36690 Arcade, Pontevedra, España