Centros de yoga en Pontevedra

El yoga reúne en Pontevedra y su provincia a personas que buscan una práctica regular de movimiento, respiración y atención al cuerpo, y la oferta local abarca desde los estilos más clásicos hasta propuestas que combinan yoga, danza o terapias corporales, en clases grupales, individuales o en retiros.

Esta selección presenta tres propuestas de yoga de la provincia de Pontevedra: Cuerpo Paisaje, EspacioM y Flow Yoga.

Cuerpo Paisaje es el proyecto de Pau Vinas, concebido como un espacio en el que dialogan la expresión artística, el movimiento y la somática. Su propuesta parte de una mirada del cuerpo como un paisaje simbólico y cambiante, en el que la danza, la respiración, el ritual, la poesía y las artes visuales pueden convertirse en herramientas de escucha y exploración personal. El proyecto integra prácticas corporales y creativas bajo una misma perspectiva: habitar el cuerpo con atención y dar espacio a sus procesos.

El yoga ocupa un lugar central en esta línea de trabajo. Las clases se basan en Ashtanga y proponen una práctica fluida que vincula movimiento y respiración. Están planteadas para personas de todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa, y se adaptan al ritmo de cada participante desde la presencia y la escucha corporal. El enfoque se dirige a quienes buscan acercarse al movimiento de una manera consciente, ya sea para encontrar calma, energía o una mayor fluidez en la práctica.

Las sesiones de yoga pueden desarrollarse en formato grupal presencial, individual, online o a domicilio, según la modalidad acordada. El trabajo se apoya en la idea de que cada clase puede ser un espacio de encuentro con el propio cuerpo, sin situar la exigencia técnica ni la perfección formal en el centro de la experiencia.

Junto al yoga, Cuerpo Paisaje ofrece masaje ayurvédico tradicional Abhyanga. Inspirado en la tradición india, este servicio es una práctica de cuidado corporal orientada al descanso, la relajación y la reconexión personal. Las sesiones pueden realizarse en estudio o a domicilio y se plantean tanto como una pausa puntual como dentro de una rutina de autocuidado. La preparación indicada es sencilla: ropa cómoda y ligera y evitar comidas abundantes antes de la cita.

La vertiente de movimiento y expresión artística se concreta en PuLSe, una propuesta de danza concebida para explorar el pulso vital y la autoexpresión. Las sesiones están abiertas a personas con o sin experiencia previa en danza y combinan músicas, ejercicios y pautas guiadas. El objetivo no es reproducir una forma determinada, sino favorecer una relación más atenta con el propio movimiento, dejando que el cuerpo se exprese más allá del juicio y de patrones de rigidez adquiridos.

El proyecto también incorpora dirección artística y coreográfica para procesos vinculados con la identidad, la creación y el desarrollo de proyectos personales o profesionales. Pau Vinas acompaña la definición de conceptos, la planificación y el trabajo fotográfico y audiovisual desde una perspectiva personalizada. Esta dimensión se relaciona con su recorrido entre las Bellas Artes, la danza contemporánea, el yoga, el masaje ayurvédico y las prácticas energéticas, disciplinas que confluyen en Cuerpo Paisaje como vías complementarias de movimiento, creación y atención al cuerpo.

DIRECCION: Los Abetos, Rúa de Oporto, 10, Santiago de Vigo, 36201 Vigo, Pontevedra

EspacioM es un centro de yoga de Pontevedra, situado en la plaza de España, que su fundador, Michael Beloso Coego, concibe como un shala, una escuela y casa donde estudiar, practicar y convivir. El proyecto nace de su experiencia personal con la voluntad de ser un espacio seguro donde aprender y ser, desde el respeto y la confianza. Beloso, licenciado en Comunicación por la Universidad Sorbonne Nouvelle (París III), conoció el yoga en Madrid y en 2019 viajó a la India para formarse como instructor en Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga, con clases de anatomía aplicada, filosofía, ajustes y alineación de las posturas, meditación, mantras, mudras y una introducción al Ayurveda. Después se trasladó a Galicia, donde ha seguido formándose, y en la India llegó a colaborar como traductor con la escuela Aatm Yogashala en formaciones de profesores de yoga.

Las clases son de Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga y Yoga Nidrā. El Hatha Yoga trabaja el cuerpo mediante asanas (posturas), kriyas (purificación) y pranayama (respiración), e incorpora ejercicios de respiración y concentración. En el Ashtanga Vinyasa Yoga, estilo popularizado por Sri K. Pattabhi Jois, se repite siempre la misma secuencia y la respiración acompaña cada postura; en EspacioM se practica la serie 1, bien en clase guiada o bien al estilo mysore, una autopráctica supervisada en la que cada persona avanza a su ritmo. El Yoga Nidrā es un método sistemático de meditación que se practica tumbado en savasana. Las clases suelen comenzar con unos minutos de silencio y movimientos articulares, continúan con la secuencia de posturas y técnicas de respiración, y terminan con una relajación final. El profesor da mucha importancia a la apertura de la clase, a la preparación previa y a los ajustes y la alineación de las posturas, y propone conocer los límites del propio cuerpo para adaptar la práctica a cada persona.

Además de las clases, el centro ofrece tutorías con cita previa para su alumnado, un espacio para profundizar en el acompañamiento de cada persona y orientar su práctica, así como talleres y retiros, como el Retiro Alquimia, que une yoga, Ayurveda y filosofía, o los talleres de yoga restaurativo, Yoga Nidrā y pranayama, de āsana y bases filosóficas o de yoga y ansiedad, y encuentros de satsanga, reuniones en torno a las enseñanzas del yoga. El centro recoge además formaciones y eventos de otros centros de Galicia, España y la India. El profesor ha estudiado también Ayurveda, con especialización en masaje abhyanga y terapia marma. EspacioM publica sus horarios por temporada y gestiona las reservas de plaza a través de una aplicación, con clases que empiezan puntuales. El centro está en la plaza de España 1, 1.º izquierda, 36002 Pontevedra, y atiende en el teléfono 602 44 04 23.

Flow Yoga es un estudio de yoga y movimiento situado en el centro de Pontevedra, en la rúa Eduardo Pondal, formado por un equipo de personas apasionadas por el movimiento, el yoga y la salud. Entiende el movimiento como la expresión de la energía y la fluidez como la armonía que aparece cuando esa energía se mueve libremente, y ofrece distintas formas de canalizar esa energía, sea cual sea la motivación de cada persona, con una amplia gama de disciplinas guiadas por profesores con experiencia. El estudio parte de la idea de que cuerpo y mente forman una unión y de que conviene cuidar también la comunidad y el entorno. Su blog incluye una guía de tipos de yoga para orientarse entre los estilos, y tras la clase matinal se puede tomar un té en Flow Café.

El horario combina varios estilos. Hatha-Vinyasa y Vinyasa sincronizan la respiración con el movimiento en secuencias fluidas, mientras que el Hatha sostiene las posturas durante varias respiraciones para desarrollar la consciencia corporal. El Yoga Suave adapta la intensidad para que la práctica resulte accesible sea cual sea la edad o la forma física, el Morning Yoga se plantea como una clase matinal con una temática semanal y el Yoga Aéreo combina la práctica con movimientos acrobáticos en suspensión, en una especie de columpio. Para quienes buscan una práctica más pausada hay Yoga Nidra y yoga restaurativo, con posturas sostenidas con soportes. Hay también Yoga Kids, una clase para niños a partir de 6 años que explora el yoga a través del juego, y clases de prenatal, acro e invertidas. Rita, Paula, Ela y Toni se reparten las clases en función de su especialidad.

Flow Yoga organiza además eventos y retiros: el Yoga&Brunch, que une una clase guiada de Hatha-Vinyasa de una hora y cuarto con un brunch de platos caseros, como granola, tostas integrales y smoothies naturales, retiros de yoga de fin de semana con distintos estilos, rutas de senderismo y comida vegetariana, y retiros de acroyoga en A Casa da Terra, con talleres, clases de yoga, alojamiento y comidas, abiertos a cualquier nivel. Ofrece un curso de iniciación de ocho clases que combina teoría y práctica con asanas, pranayama, meditación, mantras y filosofía, una escuela de yoga online con cursos en vídeo, recursos descargables y meditaciones guiadas a los que se accede desde cualquier dispositivo, y masaje tailandés, una técnica ancestral que combina estiramientos asistidos, presiones rítmicas y trabajo energético y que se realiza en el suelo con ropa cómoda. También alquila una sala luminosa con suelo radiante y capacidad para hasta 18 personas para clases, talleres y eventos privados. El estudio está en la rúa Eduardo Pondal 28, bajo, 36003 Pontevedra, y atiende en el teléfono 644 01 71 82.